PILATESKURS ab 7. Jänner 2026 07:45-09:15 in Leibnitz

Liebe Sportinteressierte!

Schritt für Schritt zu mehr Flexibilität und Kraft durch PILATES ☺️

Im Jänner 2026 starte ich wieder mit meinen PILATESKURSEN 🤸🏻🧘🏽‍♀️.

🗓️ Mittwochs ab 7. Jänner 2026
🎯 Familienzentrum (Marburgerstraße 11/1, 8430 Leibnitz)
🕕 07.45 bis 08.45 PILATES und optional zubuchbar von 08:45-09:15 KLANGMEDITATION
💶 Kursgebühr für 10 Einheiten (à 60 min): €150 und mit Klangmediation (à 30 min): €200
👉🏻 Der Kurs ist für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet

Trainerin: Simone Jagersbacher-Uhl


Über PILATES 🤸🏽🧘🏽‍♀️

PILATES ist ein ganzheitliches und achtsames Training für Körper und Geist. Es fokussiert das Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, und der tiefliegenden, meist schwächeren Muskeln, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung wichtig sind.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretchübungen und bewusste Atmung.
Du stärkst Deine gesamte Muskulatur, verbesserst Deine Kondition, Koordination, Körperhaltung und Gelenkigkeit und erhöhst Dein Körperbewusstsein erhöht.
„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt. Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.“ J.H. Pilates

Über KLANGMEDITATION 🎶🎶

Sanfte Schwingungen von Klangschalen tragen dich in tiefe Entspannung, lösen Anspannung und schenken Klarheit für Geist und Alltag. Gönn dir eine kurze Auszeit und finde deine innere Balance.

Rahmenprogramm
Eine Pilatesstunde dauert 60 Minuten. Gestartet wird mit der Mobilisation unserer Gelenke und einem Warmup. Danach wird Pilates im Stehen und auf der Matte praktiziert. Beendet wird die Pilatesstunde mit Entspannungsübungen für den Nacken.
Abschließend kannst Du zur Pilatesstunde eine Klangmeditation mit Klangschalen und Koshi Windspielen dazubuchen.